Dari luar, nanasboleh jadi terlihat menakutkan karena cangkangnya yang berduri tajam. Tapi, siapa sangka ada banyak manfaat makan nanas di balik cangkang yang menyeramkan itu.

Nanas identik dengan rasa asam manisnya yang khas. Tapi, apa saja manfaat yang di balik rasa asam manis itu?

Nanas adalah buah tropis. Nanas mengandung banyak nutrisi, termasuk di antaranya senyawa antioksidan yang bisa menangkal paparan radikal bebas.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dari berbagai nutrisi di atas, berikut beberapa manfaat makan nanas.

1. Mempercepat penyembuhan luka

Ahli gizi Julia Zumpano mengatakan, nanas mengandung bromelain atau enzim yang membantu penyembuhan luka pada kulit dan jaringan.

"Bromelain tampaknya menghasilkan zat yang melawan rasa sakit dan pembengkakan," ujarnya.

Konsumsi nanas dapat membuka luka pasca-operasi atau cedera cepat pulih.

2. Melawan peradangan

Peradangan adalah proses alami yang terjadi saat tubuh bekerja keras melawan penyakit. Namun, terlalu banyak peradangan dalam jangka waktu lama dapat memicu masalah kesehatan serius.

Bromelain pada nanas dapat membantu melawan peradangan dan menekan pertumbuhan tumor tertentu.

"Mengonsumsi buah dan sayuran berwarna, termasuk nanas, merupakan cara terbaik untuk mencegah kanker dan masalah kesehatan lainnya," ujar Zumpano.

3. Memperlancar pencernaan

Ilustrasi. Melancarkan pencernaan, salah satu manfaat makan nanas. (iStockphoto/LightFieldStudios)

Nanas mengandung banyak serat yang dikaitkan dengan pencernaan yang lebih baik. Bromelain juga dianggap membantu kelancaran pencernaan.

Namun dalam beberapa kasus, sifat asam nanas bisa memicu masalah pada orang dengan masalah pencernaan seperti asam lambung. Anda perlu hati-hati saat mengonsumsinya.

4. Meredakan nyeri radang sendi

Khasiat antiradang pada bromelain dapat meredakan nyeri yang disebabkan oleh osteoartitis.

5. Membantu menurunkan berat badan

Nanas bisa menjadi sahabat bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan. Hal ini didapat dari enzim dalam nanas yang dapat membantu pembakaran lemak.

Namun, Zumpano mengingatkan, penelitian tentang nanas untuk menurunkan berat badan baru dilakukan pada hewan. Diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan hal tersebut.

Lihat Juga : Ini 7 Hal yang Terjadi saat Minum Air Jahe Lemon Setiap Hari

Efek samping makan nanas

Pada dasarnya, nanas bukan merupakan alergen yang umum. Mengutip Healthline, risiko efek samping karena nanas terbilang rendah, terkecuali pada orang yang alergi terhadap nanas.

Namun, orang dengan diabetes dan pradiabetes dianjurkan untuk membatasi asupan nanas. Pasalnya, konsumsi nanas berlebih dapat meningkatkan gula darah karena kandungan gula yang ada di dalamnya.

Orang yang sensitif terhadap bromelain juga mungkin akan mengalami lidah terbakar, gatal, atau mual. Namun, efek samping ini belum dipelajari secara ilmiah.

• ·90 Persen Anak di Pulau Jawa Terpapar Timbal
• ·是什么，让北极熊瘦成了狗？
• ·新加坡艺术研究生留学申请条件及费用
• ·太惊艳了，九亿少女的梦，迪士尼出婚纱啦！！
• ·2025世界建筑学最好的大学排名
• ·日本设计学院留学入学条件及费用情况
• ·Mulai 24 April, 203 Ribu Kendaraan Diprediksi Kembali ke Jabotabek Via Jalur Tol
• ·Tekanan Kurs Asing Hantam AirAsia, Rugi Kuartal I Capai Rp710 Miliar
• ·美术生留学意大利有什么要求？
• ·Renungan Hari Kenaikan Yesus Kristus 2024, Perutusan jadi Saksi
• ·丹麦设计学院留学要求详解
• ·是什么，让北极熊瘦成了狗？
• ·Dorong Kesiapan Fisik dan Literasi Keuangan Haji, BPKH Gelar Hajj Run 2024
• ·Kamis Ini, KIB Pertemuan Bahas Capres dan Cawapres
• ·10 Wisata Alam Dunia Paling Banyak Dicari di Google, Ada dari RI?
• ·Pedagang Pasar Legi, Surakarta Dapat THR dari Presiden Jokowi