Belakangan viral dietartis Nia Ramadhani yang berhasil memangkas berat badan hingga 28 kg dalam waktu enam bulan. Apa tips keberhasilannya?

Nia Ramadhani dikenal sebagai pesohor tanah air yang bertubuh langsing. Namun, ia mengaku berat badannya pernah naik drastis hingga 28 kg usai melahirkan anak-anaknya.

Dalam video di akun TikTok penggemarnya @niaramadhani.fansupdate, Nia tampak membagikan rahasia dietnya hingga berhasil menurunkan berat badan selama enam bulan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Pola makan

Dalam video, Nia bercerita kepada asistennya, Theresa Wienathan, saat wajahnya sedang dirias. Di situ ia mengaku menjalani diet dengan mengurangi konsumsi nasi dan hanya makan telur sebagai sumber protein untuk menu sarapannya.

"Lu liat perjuangan gua, gua makan pagi cuma telur dua. Itu jam 12 siang gua makan ayam pakai nasi Udah gitu, jam 6 sore makan alpukat. Udah gitu aja selama enam bulan," ungkapnya.

2. Melawan godaan ngemil

Ilustrasi. Salah satu tips diet Nia Ramadhani adalah melawan godaan diet. (iStock/monkeybusinessimages)

Selain menjalani pola makan yang sehat, Nia juga mengaku punya tantangan tersendiri saat menurunkan berat badan. Ibu muda berusia 33 tahun itu mengaku harus menahan keinginan untuk ngemil di sore hari.

"Yang susah itu di waktu jam 3 sampai jam 4 sore, biasanya kita pengen ngemil bawaannya. Nah itu yang nggak boleh, agak berat juga," tuturnya.

3. Jenis makanan yang dihindari

Dalam menjalani diet, wanita kelahiran tahun 1990 ini sangat menghindari makanan yang mengandung kalori tinggi.

Hal tersebut pernah diungkap olehnya bersama Jessica Iskandar dalam acara Ngopi Dara di Trans TV beberapa waktu lalu.

Untuk jenis makanan, Nia Ramadhani sangat menghindari gorengan. Menurutnya makanan berminyak sangat berisiko untuk menaikkan berat badan.

Selain gorengan, Nia Ramadhani juga menghindari nasi putih. Karbohidrat yang terkandung dalam nasi dinilai oleh Nia dapat menaikkan berat badan juga. Karenanya ia tidak makan nasi hampir selama 5 bulan.

4. Tetap makan tiga kali sehari

Meski berdiet, Nia Ramadhani mengaku tetap makan sebanyak tiga kali dalam satu hari. Hanya saja, ia menghindari ngemil di sela-sela waktu yang ada.

"Dalam sehari itu 3 kali. Tapi di sela-sela ini nggak boleh makan sama sekali. Abis itu 28 kg gue ilang dalam 6 bulan," jelas wanita 33 tahun ini.

Dalam video itu Nia Ramadhani juga mewanti-wanti agar para ibu menyusui untuk menahan keinginan untuk diet. Menurutnya, hal terpenting saat menyusui adalah nutrisi bagi anak, bukan memikirkan berat badan sendiri.

• ·7 Cara Menurunkan Berat Badan di Rumah, Cepat Tanpa Olahraga
• ·BPOM Sebut Efek Samping Vaksin TBC Bill Gates, Apa Saja?
• ·Judol Makin Menjamur, Komdigi Ungkap Penyebabnya
• ·Rombongan Turis India Tak Bisa Pulang dari Malaysia Gara
• ·英国视觉传达设计专业大学排名
• ·Anggi Arando Siregar: Penghapusan Utang Nelayan dan Petani Adalah Napas Baru dari Presiden Prabowo
• ·Kasus Ijazah Jokowi Kian Panas! Polda Kejar Kebenaran, 24 Saksi Sudah Diperiksa
• ·Legal Clarification and Commitment of Our Client, JTA Investree Doha Consultancy LLC
• ·哥伦比亚大学电影专业详解
• ·Rincian Tukin PNS Naik di 3 Kementerian, Besaran Nominal Ditentukan 17 Kelas Jabatan
• ·Cegah Penyalahgunaan Data, Komdigi akan Batasi Jumlah Nomor Seluler per NIK
• ·Menginap di Kota Liverpool, Turis Kini Harus Bayar Pajak Rp44 Ribu
• ·Terpidana Mati Diduga Kendalikan Peredaran Narkoba dari dalam Lapas
• ·FOTO: Berseluncur Asyik di Lintasan Skate Kolong Flyover Slipi
• ·Bisa Dicegah, Kenali Penyebab Kanker Usus Besar
• ·Kejari Bandung Periksa Mantan Dirut Bio Farma Honesti Basyir