Minum kopi tanpa gulamungkin bisa bermanfaat untuk tubuh. Namun, terlalu sering minum kopipahit juga bisa menimbulkan efek samping.

Kopi merupakan salah satu minuman rendah kalori. Jika tidak dipadukan dengan apa pun, dalam setiap 120 gram (g) bubuk kopi mengandung sekitar 2 kalori.

Kopi sangat kaya akan beberapa antioksidan kuat, termasuk asam hidrosinamat dan polifenol. Mengutip Healthline, asam hidrosinamat efektif menetralkan radikal bebas yang bisa memicu peradangan pada tubuh.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Efek samping minum kopi pahit setiap hari

Kopi hitam memang lebih banyak manfaatnya ketimbang efek sampingnya. Namun, terlalu banyak kafein juga tidak baik. Berikut beberapa efek samping terlalu banyak minum kopi hitam:

- insomnia,
- kecemasan
- detak jantung cepat,
- sakit perut,
- sakit kepala,
- dan mual.

Kopi hitam memiliki sifat asam. Minum kopi tanpa gula setiap hari juga bisa mengiritasi perut sebagian orang.

Berperan sebagai diuretik, kopi juga menyebabkan buang air kecil terlalu sering.

Batas aman minum kopi

Ilustrasi. Ada batas aman minum kopi yang bisa ditoleransi. (iStockphoto/Luis Echeverri Urrea)

Lalu, berapa batas aman kita minum kopi tanpa gula?

Pada dasarnya, setiap orang memiliki kemampuan merespons kafein yang berbeda-beda. Menukil laman Food and Drug Administration (FDA), umumnya orang dewasa yang sehat bisa mengonsumsi 400 miligram (mg) kafein per hari. Angka ini setara dengan 6 sendok makan (sdm) bubuk kopi.

Sementara untuk ibu hamil dan menyusui, batas kafein lebih ketat, yakni sebanyak 200 mg per hari.

Orang yang mengonsumsi obat seperti obat KB, jantung, dan antibiotik juga perlu membatasi konsumsi kafeinnya.

Jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu, konsultasikan dahulu dengan dokter untuk menghindari kondisi yang tidak diinginkan.

• ·Luar Biasa, Humas Pegadaian Raih Penghargaan Kartini Sahabat Humas Indonesia
• ·FOTO: Berseluncur Asyik di Lintasan Skate Kolong Flyover Slipi
• ·Malaysia Bidik 45 Juta Turis Asing pada 2025, Indonesia Cuma 16 Juta
• ·Roy Suryo Tantang Logika Hukum di Kasus Ijazah Jokowi: Dulu Saya yang Bikin Rancangan UU
• ·英国巴斯大学世界排名怎么样？
• ·IPTEK Jadi Fondasi Pembangunan dan Kebijakan Industri, Termasuk pada Produk Tembakau Alternatif
• ·VIDEO: Gemerlap Dandyism ala Kulit Hitam dalam Met Gala 2025
• ·Jepang Ajarkan Etika kepada Turis Asing Lewat Poster Anime Terkenal
• ·2025全球平面设计大学排名汇总！
• ·Orang Kaya Ramai
• ·Kilang Pertamina Pastikan Produksi Avtur untuk Musim Haji Aman
• ·Trump Kembali Serang The Fed, Klaim Lebih Paham Suku Bunga Dibandingkan Powell
• ·Pendaftaran Beasiswa GKS 2025 ke Korea Selatan Dibuka! Cek Persyaratanya di Sini
• ·Menkes Tegaskan Uji Klinis Vaksin TBC Bukan Jadikan Warga Indonesia Kelinci Percobaan
• ·Anggi Arando Siregar: Penghapusan Utang Nelayan dan Petani Adalah Napas Baru dari Presiden Prabowo
• ·Selebgram Banjir Kecaman Usai Panjat Gedung Berhantu di Thailand